Cum se prepară corect
• 1 lingură semințe de chia
• 200 ml apă călduță
• Zeama de la ½ lămâie
Amestecă toate ingredientele într-un pahar.
Lasă semințele la hidratat minimum 15–20 de minute, ideal 30 de minute.
Chia trebuie să se umfle complet – acest lucru este esențial pentru: 
absorbția corectă a nutrienților protejarea stomacului evitarea disconfortului digestiv
După hidratare, amestecă din nou și băutura este gata de consum.
Când se bea
Cel mai bine: dimineața, înainte de masă, pe stomacul gol
sau
cu 20–30 de minute înainte de prânz
Beneficii observate în timp
• Digestie mai bună
• Senzație de sațietate mai lungă
• Hidratare profundă
• Susținerea metabolismului
• Mai multă energie și claritate mentală
Un ritual simplu, natural și ușor de integrat în fiecare zi 
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
