-
1 linguriță de frunze uscate de moringa (sau 2 lingurițe de frunze proaspete, spălate)
-
1 cm de ghimbir proaspăt ras (sau ½ linguriță de ghimbir pudră)
-
Suc de ½ lămâie
-
500 ml de apă
-
Opțional: 1 linguriță de miere
Pregătire
-
Puneți moringa, ghimbirul și apa într-o oală.
-
Aduceți la fierbere la foc mediu.
-
Reduceți focul și fierbeți timp de 8-10 minute.
-
Strecurați, adăugați sucul de lămâie și îndulciți dacă doriți.
-
Beți-l cald sau călduț.
Puteți păstra restul la frigider până la 48 de ore.
Mod de consum recomandat
-
O cană (250 ml) pe stomacul gol, de 4-5 ori pe săptămână.
-
Durează 4-6 săptămâni pentru a observa rezultatele.
-
Dacă doriți, adăugați o a doua cană seara.
-
Ia o săptămână liberă în fiecare lună.
Combină-l cu o dietă echilibrată, activitate fizică regulată și hidratare constantă pentru a spori beneficiile.
Alte modalități de utilizare
-
Smoothie de dimineață : adăugați moringa și lămâie într-un smoothie verde.
-
Tonic facial : aplicat rece, ajută la tonifiere și la conferirea de luminozitate.
-
Vaporizare : ideală pentru congestia nazală și stimularea sistemului imunitar.
Precauții importante
-
Nu depășiți 1-2 lingurițe de moringa zilnic.
-
Limitează ghimbirul la 4 g pe zi.
-
Dacă suferi de reflux, diluează mai mult lămâia.
-
Evitați dacă sunteți alergic la citrice sau moringa.
-
Consultați un medic dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente pentru diabet, hipertensiune arterială sau anticoagulante.
Un ritual cu istorie
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
