„Întărește sistemul imunitar”, începe dieteticianul. Ea specifică că „putem consuma până la 6 grame pe zi, dar fără a depăși această cantitate”. În cele din urmă, explică beneficiile vitaminei C. „Promovează formarea colagenului, o proteină importantă pentru țesuturile conjunctive ale pereților intestinali”. El adaugă că vitamina C „este un antioxidant și antiinflamator foarte important. Un intestin sănătos este un intestin care funcționează bine”.
Pentru a pune în practică acest sfat, prioritizează alimentele bogate în vitamina C. Aceasta se găsește în cantități mari în citrice, fructe de pădure, varză, spanac, broccoli și chiar ardei gras.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
