Pielea reflectă ceea ce se întâmplă în interiorul corpului. Atunci când organele elimină toxinele în mod corespunzător, pielea beneficiază. Lămâia ajută la purificarea sângelui, iar ovăzul hidratează din interior, datorită conținutului său de vitamine B. Consumat în mod regulat, acest amestec poate ajuta la reducerea acneei și a uscăciunii și poate oferi feței o strălucire naturală. Unii oameni îl aplică chiar și ca mască facială naturală, profitând de proprietățile sale exfoliante și calmante.
7. Oferă energie și îmbunătățește starea de spirit.
Contrar opiniei populare, ovăzul nu este doar pentru pierderea în greutate. Este, de asemenea, o sursă de energie susținută datorită carbohidraților complecși, care eliberează treptat glucoză în organism. Combinat cu lămâie, care adaugă prospețime și vitalitate, devine o băutură perfectă pentru a începe ziua cu energie. În plus, ovăzul conține triptofan, un aminoacid care stimulează producția de serotonină, cunoscută sub numele de hormonul fericirii.
8. Ai grijă de rinichii tăi și ajută la eliminarea fluidelor.
Lămâia are un efect alcalin care ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi, în timp ce ovăzul promovează eliminarea naturală a fluidelor. Împreună, aceste proprietăți fac din această băutură un ajutor excelent pentru menținerea sănătății rinichilor. Dacă ai tendința de a reține lichide sau observi umflături la nivelul picioarelor sau gleznelor, includerea fulgilor de ovăz cu lămâie în rutina ta poate face diferența.
Cum să prepari corect fulgii de ovăz cu lămâie.
Prepararea acestei băuturi este foarte ușoară. Ai nevoie doar de o jumătate de cană de ovăz (de preferință integral sau simplu) și sucul de la o jumătate de lămâie. Pune ovăzul într-un pahar cu apă (aproximativ 250 ml) și lasă-l la înmuiat timp de 20-30 de minute. Apoi, adaugă sucul de lămâie, amestecă bine și bea-l, de preferință pe stomacul gol. Unii preferă să-l strecoare, dar dacă îl bei întreg (cu fibre), vei beneficia de toate beneficiile sale.
De asemenea, poți prepara o versiune fierbinte, cum ar fi „fulgii de ovăz ușori”, gătind ovăzul cu apă și adăugând lămâia la sfârșit, chiar înainte de a-l consuma. Ambele metode sunt eficiente, așa că poți alege oricare preferi.
Sfaturi pentru a profita la maximum de beneficiile sale
- Luați-l pe stomacul gol, înainte de micul dejun, pentru a-i spori efectul de curățare.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
