👨🍳 Mod de preparare (Pas cu Pas)
-
Pregătirea legumelor: Începe prin a curăța și spăla toate legumele. Taie cartofii în cuburi potrivite, ceapa mărunt, morcovul rondele sau dat prin răzătoare, iar ardeiul în cubulețe mici.
-
Călirea bazei: Într-o cratiță încăpătoare, încinge uleiul. Adaugă ceapa, morcovul și ardeiul cu un praf de sare. Călește-le la foc mediu până când ceapa devine translucidă și moale. ✨
-
Aromatizarea: Adaugă lingurița de boia dulce și amestecă rapid (ai grijă să nu se ardă boiaua, că devine amară!). Pune imediat cartofii în cratiță.
-
Fierberea: Toarnă apă caldă peste cartofi cât să fie aproape acoperiți. Adaugă foaia de dafin și lasă totul să fiarbă sub capac, la foc mic, timp de aproximativ 20-25 de minute.
-
Finalizarea sosului: Când cartofii sunt moi, adaugă pasta de tomate desfăcută în puțină apă. Mai lasă să dea câteva clocote până când sosul scade și se leagă frumos.
-
Tușa finală: Oprește focul, potrivește de sare și piper, apoi presară din abundență mărar sau pătrunjel tocat fin. Capacul pus deasupra pentru 5 minute după oprirea focului va infuza perfect aromele. 🍲
💡 Secrete pentru o mâncare reușită
-
Textura sosului: Dacă îți place sosul mai gros, poți zdrobi cu furculița 2-3 cubulețe de cartof direct în cratiță la final.
-
Varianta cu afumătură: Dacă nu ții post, poți prăji puțină costiță afumată sau cârnați împreună cu ceapa la început.
-
Servire: Merge perfect alături de o porție de murături (castraveți acri sau gogonele) sau o salată de varză proaspătă. 🥗
📊 Valori nutriționale (aproximative per porție)
| Calorii | Grăsimi | Carbohidrați | Proteine |
| 280 kcal | 9g | 45g | 5g |
Ți-a plăcut această rețetă? Nu uita să o distribui prietenilor tăi și să ne spui în comentarii cum ți-a ieșit! Poftă bună! 🍴
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.