Probabil nu ți-ai imaginat toate beneficiile vindecătoare ale uleiului de măsline și lămâii. Vezi aici toate beneficiile pentru sănătate pe care le poți obține pur și simplu amestecând aceste două ingrediente pe care probabil le ai deja acasă.
Uleiul de măsline și lămâia sunt utilizate individual ca remedii pentru sănătate și frumusețe și, în combinație, pentru o varietate de afecțiuni și probleme de sănătate. Uleiul de măsline este un ulei natural derivat din fructul măslinului.
Deoarece uleiul de măsline extravirgin necesită doar un tratament și o manipulare minime în timpul procesului de extracție, nutrienții săi sunt păstrați, iar uleiul pur este bogat în minerale și vitamine. Lămâile sunt bogate în vitamina C și oferă vitamina B, proteine, potasiu, carbohidrați și fosfor. Lămâile conțin, de asemenea, flavonoide, care au proprietăți antioxidante, potrivit Dr. Madhukar Patil, Ph.D., de la Organic Facts.
Efectele de scădere a colesterolului ale uleiului de măsline sunt mai mari dacă alegeți ulei de măsline extravirgin, care este mai puțin procesat și conține mai mulți antioxidanți decât alte uleiuri de măsline. Uleiul de măsline conține acizi grași mononesaturați, care sunt mai sănătoși decât grăsimile saturate și trans. Grăsimile mononesaturate și polinesaturate pot reduce colesterolul total și nivelul de colesterol LDL rău.
Uleiul de măsline ajută, de asemenea, la menținerea unor niveluri sănătoase de colesterol HDL și poate reduce riscul de boli de inimă. Lămâile pot scădea tensiunea arterială și pot crește nivelul de colesterol HDL bun, conform articolului din 2010, „25 de beneficii pentru sănătate ale lămâilor”, scris de LiJingMing.
Fără alte formalități, aruncați o privire la următoarele beneficii vindecătoare ale uleiului de măsline și lămâii.
Beneficiile vindecătoare ale uleiului de măsline și lămâii
Boli de inimă
Uleiul de măsline extravirgin conține antioxidanți sănătoși pentru inimă, cum ar fi tocoferolii, forma naturală a vitaminei E. Acești antioxidanți pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă prin protejarea organismului de oxidarea colesterolului, care poate bloca fluxul sanguin și poate duce la întărirea arterelor, potrivit doctorului Richard Ash de la Centrul Ash. Uleiul de măsline conține, de asemenea, anticoagulante puternice care combat bolile de inimă prin subțierea sângelui și reducerea șanselor de formare a cheagurilor de sânge și a blocajelor în vasele de sânge. Sucul de lămâie conține potasiu, iar consumul acestuia poate fi util persoanelor cu probleme cardiace sau hipertensiune arterială.
Gastrointestinal
Sucul proaspăt de lămâie are proprietăți antibacteriene și antimicrobiene. Este utilizat pentru a trata diverse probleme stomacale, inclusiv dureri de stomac, indigestie, arsuri la stomac și crampe. Efectele carminative ale lămâiei pot calma tractul digestiv și pot ajuta la reducerea gazelor și a balonării. Amestecarea și consumul a câte o lingură de ulei de măsline și suc de lămâie înainte de masă poate ajuta la protejarea stomacului de ulcere și la ameliorarea constipației fără a agrava tractul intestinal.
Vezică biliară, ficat și rinichi
Consumul de ulei de măsline poate descuraja dezvoltarea calculilor biliari. Consumul unui amestec de lămâie, ulei de măsline și apă cu o oră înainte de micul dejun poate ajuta la detoxifierea vezicii biliare, a ficatului și a rinichilor.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
