🥗 Salată de Năut: Rețeta Rapidă, Sănătoasă și Plină de Proteine
Dacă ești în căutarea unei mese care se prepară în mai puțin de 10 minute, dar care să fie și extrem de nutritivă, Salata de Năut este răspunsul! 🌟 Este o explozie de culori, texturi și arome mediteraneene care te va cuceri de la prima furculiță.
Această rețetă este ideală pentru un prânz la pachet, un picnic sau ca o garnitură revigorantă lângă un preparat la grătar.
🕒 Detalii Rețetă
-
Timp de preparare: 10 minute
-
Portii: 2-3 persoane
-
Dificultate: Foarte ușor 🟢
🛒 Ingrediente necesare
Pentru această rețetă, ai nevoie de ingrediente simple, pe care probabil le ai deja în cămară:
-
1 conservă de năut (400g), clătit bine și scurs 🥫
-
1 castravete mare proaspăt, tăiat cubulețe 🥒
-
2 roșii medii (sau o mână de roșii cherry), tăiate cubulețe 🍅
-
1/2 ceapă roșie, tăiată fin 🧅
-
1 ardei gras (roșu sau galben) pentru un plus de crocant 🫑
-
100g brânză Feta, fărâmițată (opțional, pentru varianta vegetariană) 🧀
-
O mână de pătrunjel proaspăt, tocat mărunt 🌿
🍋 Dressingul "Secret":
-
3 linguri ulei de măsline extravirgin 🫒
-
Scurge zeama de la 1/2 lămâie 🍋
-
1 cățel de usturoi zdrobit (opțional) 🧄
-
Sare și piper după gust 🧂
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
