Menopauza este o fază inevitabilă în viața unei femei, marcând sfârșitul capacității reproductive după vârsta de 40 de ani.
Această fază tinde să provoace schimbări de dispoziție, piele uscată, dureri articulare, incontinență urinară și pierderea interesului sexual.
La menopauză, menstruațiile pot crește sau scădea în intensitate până când dispar complet. Astfel, organismul încetează să mai producă ovule și reduce cantitatea de hormoni estrogen și progesteron, provocând unele dintre simptomele menopauzei.
Deși este o fază experimentată de marea majoritate a femeilor, simptomele și durata lor (până la cinci ani sau mai mult) pot varia în intensitate de la femeie la femeie. Procesul se încheie în cele din urmă cu absența menstruației timp de un an, intrând în „postmenopauză”.
Un proces natural cu impact cultural
Deși este un proces natural pentru organism, mental, sosirea menopauzei poate fi sinonimă cu teroarea pentru unele femei. Cele care sunt obsedate de posibilele schimbări care însoțesc menopauza sunt predispuse să experimenteze mai multe traume odată cu simptomele. Medicul naturopat Jorge Reskala a afirmat că femeile asiatice tind să gestioneze acest proces cu mai mult calm. Acest lucru se datorează faptului că, în cultura orientală, aceste schimbări nu reprezintă o problemă majoră, un motiv de alarmă sau nu sunt la fel de importante ca în cultura occidentală.
Dieta ajută la menopauză
În plus, femeile asiatice tind să consume o dietă bogată în fitohormoni, hormoni vegetali care ajută la reglarea proceselor fiziologice. Acești hormoni se găsesc în alimente precum tofu și soia, contribuind la o tranziție mai naturală și relaxantă.
Dr. Reskala a explicat că prezența sau absența anumitor alimente poate ajuta femeile să facă față mai bine simptomelor menopauzei, cum ar fi:
Soia și măslinele ajută la menopauză:
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
