Ambele conțin niveluri ridicate de fitohormoni și le puteți consuma la orice vârstă, beneficiind organismul prin prevenirea disconfortului crampelor menstruale.
Calciu:
Acest mineral se găsește în diverse alimente, cum ar fi ciocolata neagră și tortilla de porumb. Consumul său ajută la buna funcționare a ficatului și asistă la procesele metabolice în general.
Carbohidrați și produse lactate esențiale pentru menopauză:
După apariția menopauzei, este ideal să evitați consumul acestor ingrediente, în special a celor care acidifică organismul. Întrucât pH-ul acid al unei femei crește semnificativ în această fază, este recomandat să se evite contribuția la încărcătura acidă a organismului.
Specialistul exclude, de asemenea, utilizarea hormonilor sintetici, deoarece aceștia sunt dăunători sistemului fiziologic și recomandă supravegherea medicală pentru utilizarea lor. În schimb, recomandă practicarea unor exerciții blânde pentru articulații, cum ar fi înotul sau mersul pe jos.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
