3. Ulei de măsline: noul tău companion zilnic.
Uită de unt și untură. Uleiul de măsline extravirgin este un antiinflamator pur. Folosește-l pentru gătit, pentru guacamole sau chiar pentru a-l stropi peste fasole. Două linguri pe zi și vei vedea cum îți va mulțumi corpul.
4. Slăbește câteva kilograme (fără suferi)
Fiecare kilogram în plus e ca și cum ai pune gaz pe focul acidului uric. Dar te rog, nu ține o dietă cu salată verde și apă.
Ce funcționează cu adevărat:
Mergi pe jos 30 de minute pe zi în timp ce asculți muzica ta cumbia preferată
Înoată în piscina unchiului tău
Ieși cu bicicleta duminica
! Pune-te în mișcare și slăbește fără să-ți dai seama!
5. Alcoolul și sucul: cei mai mari dușmani deghizați în prieteni.
Berea este numărul unu în creșterea acidului uric (da, chiar și „diet”). Iar sucul cu sirop de porumb este otravă dulce pură.
Înlocuiește-le cu:
Apă de hibiscus fără zahăr
Apă de castraveți cu lămâie și semințe de chia
Suc proaspăt stors de portocale.
Corpul tău îți va mulțumi!
6. Ghimbir, turmeric și păpădie: trioul minune mexican.
Aceste trei sunt ca Los Tigres del Norte ai lumii naturale: puternice și eficiente.
Ghimbir: rade-l proaspăt în băuturi sau prepară ceai.
Turmeric: adaugă un vârf de cuțit în ouă, orez sau supă (cu piper negru pentru a-l activa).
Păpădie: caută ceai la magazinele naturiste; este aur curat pentru ficat și rinichi.
Vei observa diferența în două săptămâni, jur pe viața bunicii mele!
7. Vitamina C: Arma secretă pe care o avem cu toții în bucătării.
Studii serioase spun că 500 mg de vitamina C pe zi pot reduce acidul uric cu până la 10%.
Alimente campioni:
Căpșuni, guava, kiwi
Ardei grași, toate culorile de ardei
Mango, papaya, ananas.
Mănâncă fructe ca și cum nu ar exista ziua de mâine!
8. Nu fi încăpățânat: consultă un medic.
Dacă ai încercat totul și încă te doare sau rezultatele analizelor sunt mari, nu mai căuta. Consultă un reumatolog sau un nutriționist. Uneori ai nevoie de medicamente pentru o perioadă (cum ar fi alopurinolul) pentru a-ți scădea rapid glicemia și apoi a o menține în mod natural. Nu este o înfrângere, este o strategie.
Sfat bonus despre care nimeni nu-ți spune (dar eu o voi face)
Suc de lămâie pe stomacul gol: jumătate de lămâie într-un pahar cu apă caldă în fiecare zi. Alcalinizează sângele și ajută la eliminarea acidului uric.
Băi cu sare Epsom: aruncă o mână în cada cu apă fierbinte și lasă-te să te înmoaie timp de 20 de minute. Elimină acidul uric prin piele și este incredibil de relaxant.
Pe scurt, frate…
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
