Concentrare deficitară sau senzație de greutate? Nitrații pot îmbunătăți fluxul sanguin, inclusiv către vasele retiniene, conform studiilor.
Ingredientul 5: Lămâie (opțional) – Prospețime suplimentară
Adaugă strălucire și mai multă vitamina C pentru aportul general de antioxidanți.
Faci progrese mari – consecvența aduce cea mai bună încurajare!
Rețetă ușoară de amestec de suc de dimineață
Imaginează-ți cum îți începi ziua hidratat și hrănit – în doar câteva minute.
Tabel de ingrediente (1 porție)
| Ingredient | Cantitate | Rol potențial |
|---|---|---|
| Morcov | 1 mediu | Beta-caroten pentru vedere |
| Sfeclă | 1 mic sau ½ mediu | Nitrați pentru curgere |
| Portocale | 1 porție mare, curățată de coajă | Vitamina C antioxidantă |
| Spanac/Vazură kale | 1 mână mare | Protecție cu luteină/zeaxantină |
| Apă/Apă de cocos | ½ cană | Bază de hidratare |
Pas cu pas
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
