Lăptișor de matcă
Lăptișorul de matcă conține mulți fitosteroli și flavonoide. Acestea sunt substanțe care stimulează organismul să producă estrogen natural, îmbunătățesc nivelul hormonal din organism, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire, ameliorează problemele pielii, stabilizează ciclurile menstruale și reduc simptomele premenopauzei. În plus, acest aliment oferă și aminoacizi, vitamina B și minerale care au efecte antioxidante și sporesc imunitatea.
Folosiți doar 2-3 grame de lăptișor de matcă pe zi, beți direct sau amestecați cu apă caldă. Rețineți că persoanele alergice la polen, persoanele cu tensiune arterială scăzută și persoanele cu probleme digestive trebuie să fie atente atunci când utilizează acest aliment.
Căpșuni
Căpșunile conțin o mulțime de fitoestrogeni, vitamina C, flavonoide care au efecte antioxidante, ajută la stimularea producției de colagen, previn îmbătrânirea pielii, încetinesc apariția ridurilor și susțin sănătatea cardiovasculară. În plus, acest fruct are și efectul de îmbunătățire a stării de spirit, reducere a stresului și menținere a energiei datorită numeroaselor sale substanțe antiinflamatorii naturale.
Cea mai bună modalitate prin care organismul poate absorbi complet nutrienții din căpșuni este să le consumi direct. În plus, poți folosi acest fruct pentru a face smoothie-uri, salate, îl poți combina cu iaurt și alte fructe.
Pudră de Kudzu
Pudra de kudzu conține o mulțime de izoflavone și diosgenină, care ajută la suplimentarea nivelului de estrogen, la reducerea căldurii corporale, la îmbunătățirea somnului și la hrănirea pielii din interior. În special, femeile pot folosi pudra de kudzu pentru a stabiliza hormonii și ciclurile menstruale. Pentru femeile aflate în premenopauză, pudra de kudzu are un efect de răcorire, reducând bufeurile.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
