Relaxează mușchii încordați
Reduc crampele nocturne
Susțin sănătatea inimii
Calmează sistemul nervos
Când mușchii se relaxează și nervii se calmează, corpul tău primește un semnal fizic că este timpul să se odihnească – ceea ce face mai ușoară intrarea într-un somn liniștit.
Conține triptofan și stimulatori de serotonină
Bananele conțin, de asemenea, triptofan, un aminoacid pe care organismul îl transformă în serotonină și melatonină – cei doi principali „hormoni ai somnului”.
Serotonina îmbunătățește starea de spirit, promovează relaxarea și ajută la reglarea echilibrului emoțional.
Melatonina gestionează ciclul intern somn-veghe, semnalând când este timpul să dormi.
Împreună, te ajută să adormi mai repede, să dormi mai profund și să te trezești simțindu-te mai odihnit – nu leneș.
Natural fără cofeină și fără zahăr
Spre deosebire de ceaiul tradițional, cafea sau chiar ceaiul verde, ceaiul de banane nu conține cofeină.
În loc să stimuleze organismul, îl calmează ușor. De aceea, este alegerea perfectă pentru a te relaxa după o zi lungă și stresantă.
Te poți gândi la el ca la o îmbrățișare caldă înainte de culcare – reconfortantă, naturală și eficientă.
Rețetă de ceai de banane pentru somn (pas cu pas)
Ingrediente:
1 banană proaspătă (de preferință organică)
2 căni (aproximativ 500 ml) de apă
Ingrediente suplimentare opționale:
½ linguriță de scorțișoară pudră — ajută la reglarea zahărului din sânge
1 linguriță de miere — adaugă dulceață și susține relaxarea
Instrucțiuni:
Spălați bine banana.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
