Unii spun chiar că observă o stare de spirit și un nivel de energie îmbunătățite în timpul zilei – datorită unei calități mai bune a somnului și a serotoninei stabilizate.
Ce se întâmplă dacă consumi prea multă banană sau apă cu banane
Deși ceaiul de banane este sănătos și liniștitor, prea mult din orice poate avea efect invers. Consumul excesiv poate provoca anumite efecte secundare pe care vei dori să le eviți.
1. 
Prea mult potasiu (hiperkaliemie)
Bananele sunt bogate în potasiu — excelent pentru sănătatea mușchilor și a inimii, dar cantitățile excesive pot crește nivelul de potasiu prea mult.
Această afecțiune, numită hiperkaliemie, poate provoca:
Bătăi neregulate ale inimii (aritmie)
Slăbiciune sau oboseală musculară
Furnăcituri sau amorțeală
Deosebit de riscantă pentru persoanele cu probleme renale, deoarece rinichii lor nu pot filtra eficient excesul de potasiu.
2. 
Creșteri ale glicemiei
Bananele coapte conțin zaharuri naturale.
Dacă adăugați miere sau zahăr în ceai, acesta poate crește temporar nivelul de glucoză din sânge, ceea ce poate duce la căderi de energie sau la somn agitat mai târziu.
Pentru persoanele cu diabet sau rezistență la insulină, beți-l simplu — fără miere — și limitați-vă la porții mici.
3. 
Somnolență excesivă sau energie scăzută
Deoarece ceaiul de banane este profund relaxant, consumul excesiv de ceai vă poate face să vă simțiți leneși sau somnolenți a doua zi.
S-ar putea să vă fie mai greu să vă treziți sau să rămâneți concentrați.
O cană înainte de culcare este ideală – mai mult nu înseamnă mai bine.
4. 
Probleme digestive
Bananele conțin atât fibre solubile, cât și zaharuri naturale. Prea mult poate provoca:
Balonare sau gaze
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
