Pentru a te bucura de beneficiile sale, infuzia este cea mai bună metodă, dar nu este singura opțiune. Iată trei modalități delicioase și eficiente de a încorpora această plantă în rutina ta.
1. Infuzia Clasică Restaurativă
Aceasta este cea mai directă și terapeutică modalitate de a o consuma, ideală după mese sau în perioadele de stres.
Ingrediente:
1 lingură de frunze proaspete de roiniță (sau 1 linguriță dacă sunt uscate).
250 ml (o cană) de apă clocotită filtrată.
Opțional: o felie subțire de ghimbir proaspăt sau o linguriță de miere crudă. Preparare:
Încălzește apa până dă în clocot și oprește focul.
Toarnă apa peste frunzele de roiniță (și ghimbir, dacă folosești) într-o cană.
Acoperă cana și las-o la infuzat timp de 5 până la 10 minute. Acoperirea este crucială pentru a preveni pierderea prețioaselor uleiuri volatile, care conțin ingredientele sale active. Strecurați, îndulciți ușor cu miere, dacă doriți, și beți.
Mod de utilizare: Puteți bea 2 până la 3 căni pe zi, de preferință după mesele principale. Este perfectă pentru acele după-amieze în care vă simțiți balonați sau după o masă deosebit de grea.
2. Limonadă cu melisă și mentă: răcoritoare și digestivă
O băutură răcoritoare pentru zilele călduroase, care transformă medicamentul în plăcere.
Ingrediente:
O mână generoasă de frunze proaspete de melisă (aproximativ 10 până la 15).
O mână de frunze proaspete de mentă (5 până la 7).
Sucul de la 2 lămâi organice.
1 litru de apă rece.
Îndulcitor (stevia sau miere) după gust (opțional).
Gheață.
Preparare:
Într-un ulcior mare, zdrobiți ușor melisa și frunzele de mentă cu o lingură de lemn. Acest lucru ajută la eliberarea uleiurilor esențiale.
Adăugați sucul proaspăt de lămâie și îndulcitorul, dacă doriți.
Toarnați apa rece, amestecați bine și adăugați gheață.
Lăsați-l să se răcească la frigider timp de cel puțin o oră, astfel încât aromele să se amestece.
Mod de utilizare recomandat: Înlocuiți sucurile zaharoase de după-amiază cu această limonadă. Este incredibil de hidratantă, ajută la
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
