👩🍳 Mod de preparare (Pas cu Pas)
-
Fierberea ouălor: Pune ouăle la fiert în apă cu un praf de sare. Din momentul în care apa dă în clocot, lasă-le 9-10 minute pentru a fi fierte tare. Ulterior, răcește-le sub jet de apă rece și curăță-le de coajă.
-
Pregătirea ingredientelor: Taie ouăle în cubulețe potrivite. Scurge bine tonul de lichid (apă sau ulei) și mărunțește-l ușor cu o furculiță.
-
Mixarea: Într-un bol încăpător, adaugă ouăle, tonul, ceapa roșie tocată fin și verdeața.
-
Sosul cremos: Adaugă maioneza, muștarul și condimentele. Amestecă totul cu grijă până când compoziția devine omogenă și cremoasă.
-
Finalizarea: Gustă și reglează nivelul de sare sau lămâie. Pentru un plus de prospețime, mai presară puțin mărar verde pe deasupra.
💡 Trucuri pentru cea mai bună salată
-
Varianta Fitness: Înlocuiește maioneza cu iaurt grecesc și puțin avocado zdrobit. Vei obține aceeași textură cremoasă, dar cu mult mai puține calorii. 🥑
-
Extra Crunch: Adaugă în compoziție 1-2 tije de țelină Apio tăiate fin sau câțiva castraveți murați.
-
Servire: Se potrivește de minune pe felii de pâine integrală prăjită, în lipii tip wrap sau chiar servită direct din frunze de salată verde (pentru o variantă low-carb).
✅ De ce să încerci această rețetă?
-
Este gata în maxim 15 minute.
-
Este bogată în proteine și grăsimi sănătoase (Omega-3).
-
Poate fi păstrată la frigider (într-un recipient închis) până la 24 de ore.
Sfat: Dacă pregătești salata pentru a o lua la birou, adaugă verdeața proaspătă chiar înainte de servire pentru a-și păstra aroma intensă! 😋
Ți-a plăcut această rețetă? Nu uita să o distribui și prietenilor tăi sau să ne spui în comentarii ce ingredient secret adaugi tu în salata de ton! 👇
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
