Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a corpului uman — cu toate acestea, este important să spulberăm mitul conform căruia este un „leacul miraculos” pentru toate bolile.
Acest mineral participă la peste 300 de reacții biochimice , inclusiv funcționarea mușchilor și nervilor, reglarea tensiunii arteriale și menținerea unor oase puternice și sănătoase.
Totuși, atribuirea magneziului a puterii de a vindeca sau preveni afecțiuni complexe precum diabetul sau depresia, de la sine , este o simplificare excesivă periculoasă, care poate duce la abandonarea tratamentelor medicale necesare.
Adevărul este că deficitul de magneziu poate provoca simptome precum oboseală, crampe musculare, constipație și iritabilitate , ceea ce explică de ce suplimentarea adecvată poate ajuta la ameliorarea acestor disconforturi.
Nu este vorba despre faptul că magneziul are un efect magic – pur și simplu restabilește un echilibru natural de care organismul are nevoie.
Pentru majoritatea oamenilor, cea mai bună strategie este obținerea magneziului prin dietă , acordând prioritate alimentelor bogate în acest mineral esențial.
Rețete pentru creșterea aportului de magneziu
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
