Magneziul este un mineral esențial pentru sănătatea noastră, dar este important să spulberăm mitul conform căruia este un leac miraculos pentru diverse boli. Participă la peste 300 de reacții biochimice din organism, inclusiv funcția musculară și nervoasă, reglarea tensiunii arteriale și menținerea unor oase puternice și sănătoase.
Totuși, atribuirea magneziului puterea de a vindeca sau preveni afecțiuni complexe precum diabetul sau depresia, de la sine, este o simplificare excesivă periculoasă , care poate duce la abandonarea unor tratamente medicale importante.
Adevărul este că deficitul de magneziu se poate manifesta prin simptome precum oboseală, crampe musculare, constipație sau iritabilitate , ceea ce explică de ce suplimentarea adecvată poate atenua aceste disconforturi specifice.
Nu este vorba despre faptul că mineralul are un efect magic – pur și simplu corectează un dezechilibru subiacent .
Pentru majoritatea oamenilor, cea mai bună strategie este obținerea magneziului printr-o dietă echilibrată, bogată în alimente care îl conțin în mod natural.
Rețete pentru creșterea aportului de magneziu
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
