Sânge în scaun
Durere abdominală severă sau balonare
Pierdere în greutate inexplicabilă
Anticedii de obstrucție intestinală sau diverticulită
Alimentele singure nu ar trebui folosite pentru a gestiona simptomele grave.
Gânduri finale
Nu aveți nevoie de curățări extreme, remedii rapide sau laxative dure pentru a vă simți mai bine.
Intestinul dumneavoastră răspunde adesea cel mai bine la o alimentație simplă, blândă și consistentă – genul care susține ritmul natural al corpului dumneavoastră.
Așa că data viitoare când vă simțiți blocați…
pauză.
Respirați adânc.
Luați un kiwi.
Înmuiați niște chia.
Mergeți timp de zece minute.
Beți apă încet.
Pentru că digestia reală nu este zgomotoasă – este liniștită.
Prosperă pe baza unor obiceiuri mici repetate zilnic.
Și uneori,
schimbarea de care aveți nevoie începe cu o alegere conștientă…
și un pahar plin cu apă.
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
