🐟 Păstrăv la Cuptor cu Legume: O Cină Sănătoasă și Savuroasă
Dacă ești în căutarea unei mese ușoare, bogate în Nutrienți și extrem de simplu de preparat, păstrăvul la cuptor cu legume este alegerea ideală. Această rețetă combină prospețimea peștelui cu dulceața legumelor coapte, oferind un festin plin de culoare în doar 40 de minute.
🌟 De ce să alegi această rețetă?
-
Sănătoasă: Bogată în acizi grași Omega-3 și proteine de calitate.
-
Rapidă: Pregătirea durează 10 minute, restul face cuptorul.
-
Versatilă: Poți folosi orice legume ai prin frigider.
🛒 Ingrediente necesare (pentru 2 persoane)
-
2 păstrăvi proaspeți (curățați de solzi și viscere) 🐟
-
1 lămâie (felii și suc) 🍋
-
2-3 căței de usturoi zdrobiți 🧄
-
Legume:
-
1 dovlecel mediu 🥒
-
1 ardei gras roșu 🫑
-
o mână de roșii cherry 🍅
-
1 ceapă roșie 🧅
-
câteva fire de sparanghel sau broccoli (opțional) 🥦
-
-
3 linguri de ulei de măsline extravirgin 🫒
-
Condimente: sare, piper proaspăt măcinat, rozmarin sau cimbru uscat 🌿
För fullständiga tillagningssteg, gå till nästa sida eller klicka på Öppna-knappen (>), och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
